Как помочь себе вечно не опаздывать?

Непунктуальность – это не безобидная привычка. От нее страдает не только сам человек, который ей подвержен, но и окружающие его люди. Поэтому стоит избавляться от непунктуальности, если вы обнаружили у себя это качество. Итак, что же следует сделать?

1. Сменить чувство вины на позицию ответственности

Очень часто человек, который опаздывает, проваливается в состояние чувства вины по поводу своей непунктуальности. Но это скрывает определенную вторичную выгоду и нежелание решать проблему. Если человек смиряется с ярлыком непунктуального, он взаимодействует с миром именно с этой позиции. А когда слышит замечания, то считает: «Но ведь я таков, что тут поделать?» Поэтому в психологической работе над собой важно отделить себя от своей особенности и занять позицию субъекта. Если это выразить вербально, то данное утверждение будет выглядеть примерно так: «Да, я снова проявил непунктуальность. Но это не отождествляет меня с данным качеством. Я буду работать над собой и его преодолею». Только при такой сильной позиции можно рассчитывать на перемены.

2. Сформировать позитивную мотивацию

Очень часто старания человека, который хочет побороть непунктуальность, не находят у него внутреннего отклика в силу того, что нет мотивации, которая двигала бы вперед. А она должна быть непременно позитивной. То есть, формулировка «перестать приносить проблемы окружающим» не годится. Какими могут быть примеры мотивации в данном случае? Вот несколько вариантов:

Если регулярно напоминать себе о тех преимуществах, которые перед вами откроет пунктуальность и последовательность, это даст гораздо более мощный стимул к изменениям.

3. Продумать будущий день еще с вечера

Иногда бывает так, что человек таки решился на жизненные изменения в контексте повышения своей пунктуальности. Но дальше принятого решения он не пошел. Что это значит на практике? Такая позиция выливается в отсутствие действенного плана по внедрению новых привычек. Соответственно, мечты остаются только мечтами и приносят еще больше разочарования. Поэтому в данном случае стоит вспомнить известный афоризм: «Мечта, дополненная планом, становится целью». Когда у вас есть четкая последовательность действий и, хотя бы, примерные подсчеты по времени, вероятность успеха повышается многократно.

4. Соблюдать режим и хорошо высыпаться

Во многих случаях непунктуальность не является привычкой всей жизни, а сопровождает человека только на определенном этапе. Тогда нужно искать причину именно в обстоятельствах этого периода, а не в своем характере. Возможно, вы просто переутомились и приобрели синдром хронической усталости из-за избытка дел. Значит, по завершению этих дел следует взять небольшой тайм-аут, отдохнуть и перепланировать свою загруженность так, чтобы вы не попадали в истощение от избытка деятельности.

5. Правильно расставлять приоритеты

Бывает так, что непунктуальность становится обратной стороной стремления сделать и успеть слишком много. В данной ситуации важно поработать над своими приоритетами. Если вы видите, что нагружаете себя избытком дел, значит – нужно отказаться от того, что не является первоочередным. Жизнь – это не спринтерский забег, а марафон. Поэтому правильно распределять свои силы очень важно.

6. Позаботиться о запасе времени

Идеализм в планировании своего графика и режима далеко не всегда уместен. Нам часто хочется, чтобы все шло по четкому плану, но такие стремления далеко не всегда осуществимы. Где-то задержался автобус, где-то пришлось дольше постоять в очереди, а где-то случились еще какие-то непредвиденные обстоятельства, которые подвинули график. Если между важными делами и встречами изначально спланирован некоторый запас времени, это в значительной степени решает проблему.

Подводя итоги…

Пунктуальность является тем личным качеством, которое открывает много дверей к перспективам, дает возможность строить хорошие отношения с окружающими и контролировать свой график. Поэтому такое качество нужно в себе беречь и развивать. С рекомендациями, изложенными в данной статье, вам будет легче это сделать. Но даже при неудачах не стоит расстраиваться и опускать руки. Важно помнить о том, что успешен тот человек, который упал 9 раз, а поднялся 10.